Hyvinvointi

Ikäystävällinen koti on turvallinen: ”Rakensin talon aikoinaan ikääntymistä silmällä pitäen”

Vanhustenviikko tarjoaa ohjelmaa sekä palvelutalojen asukkaille että kotona asuville ikäihmisille.

Vuodesta 1954 järjestetty vanhusten päivä sai vuonna 1972 rinnalleen lokakuun ensimmäisellä viikolla vietettävän vanhustenviikon.

Valtakunnallisesti vietettävän vanhustenpäivän ja -viikon tarkoituksena on kiinnittää huomiota vanhenemiseen, vanhuksiin ja heitä koskeviin asioihin sekä vanhusten asemaan yhteiskunnassa.

Kittilässä vanhustenviikkoa juhlistetaan sekä kaikille avointen tapahtumien että vain palvelutalojen asukkaille suunnattujen ohjelmien muodossa.

Maanantaina pidetyssä tilaisuudessa Lapin hyvinvointialueen fysioterapeutti Minna Paasilinna luennoi ikääntymisen huomioimisesta kotioloissa.

Soikkelin talossa järjestetty tapahtuma keräsi paikalle seitsemän kuulijaa.

– Tapaturmia, kuten kaatumisia, putoamisia ja kompastumisia tapahtuu eniten kodeissa. Voimme ennalta ehkäistä niitä ennen kaikkea huolehtimalla omasta fyysisestä terveydestämme. Hyvän lihasvoiman ja tasapainon lisäksi kodin valaistus, oikea lääkitys, riittävä ruokailu ja nesteytys sekä hyvä uni ovat turvallisuuden kannalta tärkeitä, Paasilinna muistuttaa.

Yövalaistus on erityisen tärkeä ja sen osalta on olemassa paljon erilaisia vaihtoehtoja. Minna Paasilinna

Tilastojen mukaan joka kolmas yli 65-vuotiaista ja joka toinen yli 80-vuotiaista kaatuu vähintäänkin kerran vuodessa.

Tapaturmien syntymisen kannalta kotien vaarallisimpia paikkoja ovat kynnykset. Niiden kohdalla ratkaisu löytyy joko kynnyksen poistamisesta tai luiskan asentamisesta.

Kodissa liikkumista voi helpottaa myös suurentamalla oviaukkoja, poistamalla pesutiloista mahdollisen kylpyammeen sekä hankkimalla wc:hen istuimen korokkeen ja tukikahvat.

– Yövalaistus on erityisen tärkeä ja sen osalta on olemassa paljon erilaisia vaihtoehtoja. Esimerkiksi patterikynttilöitä ja pistorasioihin tulevia lamppuja voi laittaa eri kohtiin kodissa. Sisätilojen ulkopuolella oleviin vaaranpaikkoihin voi vaikuttaa muun muassa kulkuväylien hiekoituksella ja ovensuuhun asennettavilla turvakaiteilla, Paasilinna kertoo.

– Jos tasapaino on heikentynyt, niin on olemassa monenlaisia liikkumista helpottavia apuvälineitä, kuten rollaattoreita. Kaikkia elämää helpottavia apuvälineitä ei tarvitse ostaa itselleen, sillä terveyskeskuksen apuvälinevarastosta niitä saa toimintakyvyn alenemisen perusteella joko omaksi tai lainaan.

Tapaturmia, kuten kaatumisia, putoamisia ja kompastumisia tapahtuu eniten kodeissa. Minna Paasilinna

Kotien tulipalojen ennalta ehkäisyyn ja sähkölieden käyttöä helpottamaan on olemassa liesiin asennettavia kellokytkimiä.

Kun fyysinen kunto heikkenee ja voimataso laskee, niin keittiöihin voi hankkia monia pieniä apuvälineitä leikkaamiseen ja purkkien aukaisuun.

Jos asuu hissittömässä kerrostalossa, niin on hyvä ajatella tulevaa ja miettiä mikä oman liikkumisen tilanne on esimerkiksi kymmenen vuoden päästä ja hakeutua ajoissa asumaan maan tasalle.

– Jos kotona tarvitsee tehdä apuvälineiden asennuksia tai rakenteellisia muutoksia, niin on olemassa tulorajat, jotka määrittävät tuleeko muutostentekijät Laphan puolesta vai pitääkö ne tehdä omakustanteisesti. Yksin asuvan nettotulon raja on alle 1100 euroa kuukaudessa, tilisäästöjen rajan ollessa 6000 euroa. Kahden hengen talouden nettotuloraja on alle 2000 euroa ja tilisäästöjen 10 000 euroa, Paasilinna kertoo.

– Asumisen rahoitus- ja kehittämiskeskus tarjoaa erilaista ikääntyneiden palveluneuvontaa ja Vanhustyön keskusliiton alueellista korjausneuvontaa.

Tapaturman varalle on hankittavissa turvaranneke, joka hälyttää käyttäjänsä toimesta onnettomuuden sattuessa joko lähiomaiselle tai muulle apua tarjoavalle taholle.

Oman asumisen toimivuutta ikääntymiseen liittyen voi arvioida esimerkiksi vanheneminen.fi nettisivustolla.

Puolisonsa kanssa Kittilän kirkonkylällä asuva Olli Rantakokko pyrkii pitämään kuntoaan yllä pyöräilemällä ja osallistumalla Kittilän Sydänyhdistyksen varttuneille suunnattuun liikuntaryhmään.

Rantakokko pitää vanhustenviikkoa hyvänä tapahtumana, mutta toivoisi sen yhteydessä järjestettävän erilaisia luentotilaisuuksia nykyistä enemmän.

Kuluvana syksynä Kittilän kunta panostaa ikäihmisten hyvinvointiin tarjoamalla kaikille yli 70-vuotiaille kenkiin asennettavat liukuesteet.

– Rakensin talon aikoinaan ikääntymistä silmällä pitäen jättämällä kynnykset pois. Olemme hankkineet suihkukaapin, jossa oli kahta puolen valmiina kahvat ja tuet, että siinä on hyvä käydä huonojalkaisemmankin, Rantakokko sanoo ja kiittelee Kittilän kunnan, yli 70-vuotiaille kotonaan asuville antamaa aurausavustusta.

– Aion osallistua vanhustenviikkoon osallistumalla keskiviikkojumppaan ja käyn katsomassa Mielensäpahoittajan rakkaustarina –elokuvan.