Urheilu

”Nyt on se teidän etsikkoaikanne”, Sami Jauhojärvi sanoi yläkoululaisille ja lukiolaisille – Katso videohaastattelu, jossa ”Musti” kertoo suhteestaan Kolariin ja Muonioon

Olympiarenkaat toimivat hyvänä muistisääntönä oikeaan ravitsemukseen.

– Nyt on se teidän etsikkoaikanne. Huipputulosta pitää alkaa rakentaa nyt. Ottakaa itseänne niskasta kiinni ja miettikää hetki, mitä te haluatte tehdä ja mitä sen saavuttamiseksi pitää tehdä. Siihen pitää olla suunnitelma, koska tiedättekö, mikä on tavoite ilman suunnitelmaa? Se on pelkkä toive.

Muun muassa näin hiihdon olympiavoittaja Sami Jauhojärvi valoi uskoa yläkoululaisiin ja lukiolaisiin Kolarissa maanantaina.

Jauhojärvi havainnollisti, että nuoret ovat tällä hetkellä elämässään samassa tilanteessa kuin hiihtäjä toukokuussa peruskuntokauden alussa. Ja kun tähtäin on helmikuun arvokisoissa, töitä pitää alkaa tehdä nyt.

Jauhojärvi vieraili yläkoululla, koska koululla ja kunnassa ollaan huolissaan nuorten hyvinvoinnista. Jauhojärvi sekä hänen yhteistyökumppaninsa Polarfysio Oy:n Jenna Latvala ja Jesse Latvala muistuttivat nuoria ravinnon, liikunnan ja unen pyhästä kolminaisuudesta.

– Niistä se henkinen ja fyysinen hyvinvointi koostuu.

Videohaastattelussa Sami Jauhojärvi kertoo muun muassa suhteestaan Ylläkseen ja Oloksen nousuun sekä muistelee voittoisaa kilpailua Sieppijärvellä:

Jauhojärvi otti ravintopuoleen esimerkin läheltä omaa elämäänsä: olympiarenkaat ovat hyvä muistisääntö. Viisi rengasta muistuttaa, että päivässä pitäisi syödä vähintään viisi ateriaa, joissa on vähintään viittä eri väriä.

– Minä syön edelleen viisi ateriaa päivässä, että jaksan seuraavanakin päivänä.

Liikunnan puolella Jauhojärvi ja Latvalat muistuttivat jatkuvuuden merkityksestä. Jos ihminen treenaa tunnollisesti kuusi kuukautta, hänen kuntotasonsa nousee merkittävästi, mutta jos hän on sen jälkeen kuusi viikkoa tekemättä mitään, kunto palaa lähtöpisteeseen.

Ylitorniolaislähtöinen nykyinen hiihdon TV-asiantuntija korosti nuorille, että kun fyysisen kunnon kohottaa nuorena hyvälle tasolle, monet elämän haasteet ja vastoinkäymiset on helpompi selättää – resilienssi kasvaa.

– Koulu ei enää opeta kilpailemaan, mikä on mielestäni vähän väärin. Elämä kun on yhtä kilpailua. Te tulette myöhemmin kilpailemaan jatko-opiskelupaikoista ja työpaikoista. Mitä parempi fyysinen kunto, sitä paremmin niissä kilpailuissa menestyy.

Yläkoulun 9A- ja 9B-luokat olivat valmistelleet Sami Jauhojärvelle kysymyksiä. Olympiavoittajalta kysyttiin muun muassa neuvoa, miten ei-urheilullisena saa innostettua itsensä liikkumaan.

– Liikunnasta ei pidä missään nimessä tehdä pakkopullaa. Moni tulee sanomaan minulle, että hiihtointo on tapettu koulussa väärillä välineillä ja muulla. Ei kaikkien tarvitse olla hiihtäjiä. Etsikää se teille sopiva tapa liikkua.

Jauhojärveltä kysyttiin myös täsmäohjeita yläkoulu- ja lukioikäisten liikkumiseen.

– Voima tarttuu tuossa iässä erittäin hyvin. Nyt voitte luoda kapasiteettia, joka iän myötä luonnostaan heikkenee. Mitä enemmän on kapasiteettia, sen enemmän sitä kestää menettää. Pumppua eli sydäntä voi vahvistaa kestävyysliikunnalla, ”Musti” opasti nuoria.