Hyvinvointi

“Ei ole kylmää” – Ohjattu talviuinti keräsi rohkeimmat Kielan rantaan Muoniossa

Lajin kokeilijat toivovat kylmästä pulahduksesta helpotusta kipuihin ja parempaa terveyttä.

– Pelottaa, Hannele Niemelä-Kuru kertoo tuntemuksistaan ennen Jerisjokeen pulahtamista.

Muonion keskustaan Kielan rantaan on kerääntynyt viisi uskaliasta naista kokeilemaan avantouintia kello kahdeksan aamulla. Niemelä-Kurulle, Kaisa Muotkalle, Kaisa Kylä-Kailalle, Sirkka Syväjärvelle ja Elina Aholalle ei ole vielä virallista avantoa tarjolla, sillä jäätä ei ole, mutta hyistä vettä kylläkin.

Ilman lämpötila on kuusi astetta ja veden suunnilleen sama.

– Rohkeus on puuttunut, kertoo Syväjärvi syyksi osallistumiselle.

Kunnan virallinen liikuttaja, liikunnanohjaaja Jenni Humalajoki keksi luoda ohjatut avantouintikokeilut edellisellä viikolla. Hän oli silloin itse uimassa samassa rannassa upeana sumuisena pakkasaamuna.

– Mietin, miten saisin muutkin kokemaan tämän saman, Humalajoki kertoo.

Hän esittelee omia neopreenitossujaan ja -hanskojaan, jotka helpottavat veteen menoa. Ne auttavat pitämään raajat lämpiminä. Naiset vertailevat omia avantotossujaan: on tavallista sukkaa, villasukkaa, silikonitossua – ja ihan perinteisiä paljaita varpaita.

Avantouinnin aloittamiseen ei oikeastaan tarvita muuta kuin pyyhe ja uimapuku, Humalajoki kertoo.

Ennen veteen menoa lämmitellään. Pyöritetään harteita, käydään kyykyssä ja nostellaan jalkoja.

– Avantoon mennessä on tärkeää, että on ensin lämmin, Humalajoki kertoo.

Tuntemus kylmästä riippuu monesta asiasta, myös omasta fyysisestä tilasta, kuten väsymyksestä, stressistä ja syömisestä.

Kaikilla on nyt lämmin ja ensimmäisten uskaliaiden on aika pulahtaa. Pieni telttasauna toimii pukuhuoneena ja tuulensuojana. Tuuli Kielan rannassa on tänään siedettävä. Sekin vaikuttaa kylmäkokemukseen, etenkin vedestä noustessa.

Tänään ei tehdä uintivetoja lainkaan.

– Se riittää, että kastelee vaikka vain varpaat. Siitäkin saa jo terveyshyötyjä, Humalajoki summaa tarkkaavaiselle yleisölle.

Avantouinnista on tehty useita tutkimuksia, ja sen terveyshyötyihin liitetään muun muassa parempi kylmän- ja stressinsietokyky, parempi uni ja uusimpien tutkimusten mukaan siitä voi saada apua myös masennukseen ja ahdistukseen.

– Jotkut saavat siitä apua myös esimerkiksi vaihdevuosioireisiin, Humalajoki jatkaa.

Hengen salpautuminen alussa on normaalia. Jenni Humalajoki

Ahola on joukosta ainoa, joka on jonkin verran käynyt avannossa. Hän muistelee nukkuneensa yöt huomattavasti paremmin. Niemelä-Kuru toivoo saavansa helpotusta nivelkipuihin. Hän on lähtenyt kokeilemaan kylmänuintia kokeilunhalusta ja haluaa mennä uimaan ensimmäisten joukossa.

– Jottei mene pupu pöksyyn.

Hän laskeutuu varovaisesti veteen ja pitää kaiteista kiinni.

– Hengen salpautuminen alussa on normaalia, Humalajoki kertoo.

Niemelä-Kuru hengittelee rauhallisesti ja nousee ylös.

– Ei ole kylmää, hän huokaa.

Jokainen käy vuorollaan vedessä. Kaikki nousevat yhtä suuri hymy naamallaan ylös. Märät pyyhkeet, uimapuvut ja termospullot värittävät ruskanpieksemää Jerisjoen rantaa. Saunan äärellä yritetään pukea päälle kylmännihkeään ihoon villahousuja ja -paitoja.

– Uinnin jälkeen kannattaa olla mukana väljät lämpimät vaatteet, Humalajoki sanoo.

Avantouinnissa on myös hyvä olla lämmin päähine, sillä pään kautta katoaa paljon lämpöä. Pipopäiset naiset nauttivat kuumaa juotavaa uinnin jälkeen ja kertaavat kokemusta.

– Yritän kyllä jatkaa tätä. Innostun usein helposti asioista, Kylä-Kaila sanoo ja miettii, miten uinnin saisi parhaiten ujutettua arkeen säännöllisesti.

Muotka myöntää kokemuksen jälkeen, että haluaisi käydä uimassa joka päivä.

– No useana päivänä viikossa kumminkin.

Ennen kuin osallistujat hajaantuvat omiin arkiaskareisiinsa, muodostaa Humalajoki vielä WhatsApp-ryhmän heidän pyynnöstään. Kaikki toivovat, että olisi mahdollista kokoontua säännöllisesti.

Muonion kunnan ohjatut talviuintikerrat ovat avoimia kaikille. Ohjattua talviuintia voi kokeilla vielä maanantaina 6. lokakuuta kello 18.45 ja keskiviikkona 8. lokakuuta kello 8.

Juttua muokattu 3.10. kello 14.32. Korjattu kirjoitusvirhe.